立春生阳气多吃韭菜少食酸7z7z

2019-07-14 03:55:42 来源: 黑河信息港

立春生阳气 多吃韭菜少食酸

立春 时节作为一年中的个节气,它揭开了春天的序幕。 立春 之后,白天渐长,气温渐暖。银川市中医医院治未病中心主任医师胡旭珍建议,立春养生,需要顺应 阳气生发,万物始升 的特点。尽量少发脾气少恼怒。另外,春季人体处于上升状态,容易上火,因此在饮食上宜清淡少辛辣,多吃些青菜、野菜、水果等清凉滋润的食物,以此来平衡体内的阴阳。

适当早起和春捂

民间有个养生说法,既 春捂秋冻 。简单地说,就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。 尤其银川刚刚普降瑞雪,气温忽高忽低,身体的适应力难以跟上,尤其是老人和孩子,容易受到寒邪的入侵。而上周温度下降得厉害,很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。建议加强防寒保暖,羽绒服别急着脱掉,棉被也先别换。 胡旭珍说。

立春也是一年生机的开始,如同清晨,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松身体,还要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新和心情舒畅。

饮食忌酸辣宜辛甘

春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。胡旭珍告诉,肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

另外,春季是葱和蒜在一年中营养丰富,也是嫩、香、吃的时候, 立春的时候多吃葱姜蒜,可以有效预防春季常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的吃法。 胡旭珍笑言。

少吃补品多喝花茶

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补则要适度了。不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

此时的大补可以转为温补和调理,春天喝一杯花茶,可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质,又能够促进调节血气和阳气是立春不错的选择。

甜甜的蜂蜜属甘,经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾。因此喝花茶时,放两勺蜂蜜,对调节女性的气血有很大的好处。【我要纠错】 :小莹子

微信签到小程序
微信小程序的作用
推广微信小程序
本文标签: